تغلب على ضعف الذاكرة بهذه العوامل
ولتجنب ضعف الذاكرة يجب مراعاة بعض العوامل للمحافظة على حالة صحية وذاكرة جيدة، أبرزها:
- ممارسة الألعاب التي تتطلّب بعضاً من التخطيط والفهم (الشطرنج أو المتاهات أو السودوكو).
- الإكثار من قراءة المجلات والصحف والكتب.
- الحرص دائماً على تعلّم أمور ومهارات جديدة (أساليب في القيادة أو وصفات المطبخ).
- دراسة أشياء مثيرة للاهتمام من شأنها زيادة درجة الاستيعاب العقلي حتى لو كانت تتضمّن موضوعات غير مألوفة.
- الحفاظ على العلاقات الاجتماعية في محيط الأهل والأصدقاء، إذ أثبتت الدراسات التي تضمنها البحث أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة هم أكثر عرضة لمشكلات ضعف الذاكرة والنسيان.
