قائمة بالأطعمة التي تقوي مناعة طفلك الرضيع
إليكِ عزيزتي قائمة بأطعمة مختلفة تقوي مناعة طفلك الرضيع، وهي كالتالي:-
الرضاعة الطبيعية
أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون حليب الأم الطبيعي يتمتعون بمناعة أقوى في مواجهة الأمراض عن الذين يرضعون حليبًا صناعيًّا.
البيض
يعد مصدرًا لفيتامين "أ" المهم لجهاز المناعة، لما له من خصائص مضادة للأكسدة ويساعد في الحفاظ على الخلايا التي تقاوم البكتيريا والفيروسات ويعزز من أدائها.
الخضروات
احرصي على أن يتناول طفلك الرضيع الكثير من الخضروات الطازجة المناسبة لعمره التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات، وأيضًا المعادن التي تعزز نشاط جهاز المناعة.
الحليب
بجانب الرضاعة الطبيعية يمكنك أن تقدمي لرضيعك الزبادي، كما يمكنكِ تحلية الحليب بإضافة بعض الفواكه للتحلية بدلًا من السكر كإضافة الموز أو التوت أو المربى.
الفواكة
البرتقال والليمون من الفواكه الغنية بفيتامين "ج" التي تعزز مناعة طفلك، لذلك يجب أن تحرصي على أن يكون طعام طفلك لا يخلو من فيتامين "ج".
السوائل
يجب شرب السوائل في الشتاء حتى وإن لم يشعر طفلك بالعطش، فالماء يمكن جهاز المناعة وجميع أجهزة الجسم من العمل بشكل سليم، كما يمكنكِ أن تقدمي إليه بعض الفاكهة في صورة عصير كالبرتقال والفراولة والجريب فروت وكذلك الليمون.
