احذري.. الإجهاد والعمل تحت ضغط أسباب رئيسية لزيادة الوزن
زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين الكثير من الأشخاص الذين يعملون فى وظائف مكتبية ويتعرضون للكثير من الضغط .
وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، الأسباب الرئيسية وراء اكتساب الوزن فى العمل وتشمل الآتى:
1- تناول الطعام حتى إذا كنت تشعر بالشبع:
ففى بعض الحالات تحتفل بعيد ميلاد زملائك فى العمل وقد تتناول شرائح صغيرة من الكعك والحلوى التى تزيد من الدهون فى جسمك وخاصة منطقة الخصر.
2- لا تأكل بشكل صحى:
لأن عندما تشعر بالجوع خلال يوم شاق فى العمل تتخلص من الجوع بتناول طعام غير صحى كالبيتزا والأطعمة المقلية والبرجر.
3- العمل لساعات طويلة يزيد من وزن الفرد:
فإن عدم وجود فراغ لا يجعل لديك وقت لممارسة الرياضة، وقلة النوم يمكن أن تؤثر على شهيتك وتسبب الشعور بالجوع .
4- التعرض للإجهاد والعمل تحت ضغط:
فإن التعرض لمستوى ثابت من الإجهاد فى العمل من أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، لأنه يزيد من مستويات التوتر والكورتيزول فى الجسم وهرمون الجوع .
