طرق تخلصك من "السهر" وتساعد طفلك على النوم فترة الليل.. اتبعيها
تسهرين كثيرًا، وتشعرين بالإرهاق والتعب بسبب قلة نوم طفلك، لذا نقدم لكِ عدة طرق اتبعيها لكي ينام طفلك فترة الليل وتشعرين بالراحة.
1. نظام النوم: الروتين اليومي لوقت النوم مهم جدا وسيقلل الكثير من المشاكل، فان كان الطفل يعرف أن وقت الحمام والعشاء يصحبهما وقت قصة ما قبل النوم، فهذا سيقلل كثيرا من تذمره ورفضه عندما يسمعك فجأة تناديه لكي ينام.
2. الاستمرارية: مهم جدا أن تستمري على نظامك فأي تغير من الطبيعي أن يصاحبه رفض من الطفل.
3. اختاري الوقت الأمثل: قرري ما هو الوقت الأنسب الذي على طفلك أن ينام فيه. خذي بعين الاعتبار عمر طفلك وكم ساعة يحتاجها للنوم يوميا بالإضافة إلى الساعة التي عليه أن يصحو بها كي تقرري متى عليه الخلود للنوم.
4. وقت النوم: أخبري طفلك أن عليه الدخول لفراشه للنوم ولكن ليس من الضروري أن يغفوا مباشرة، فمن المهم ألا ينهض من فراشه.
5.الساعة التي تسبق وقت النوم: هذه الساعة مهمة جدا، ومن الأجدى أن يخف صوت التلفاز في هذا الوقت وكذلك الإضاءة.
6. الأجهزة الإلكترونية: امنعي طفلك من أن يخلد للنوم وهو يحمل جهاز الايباد أو التابلت، فهذه الإضاءة ستؤخر من استرخاءه ونومه بسرعة.
