لهذا السبب.. ينصح بشرب القهوة قبل ممارسة الرياضة!
أصبح تأثير الكافيين يحتل جزءا كبيرا من حياتنا، فهو يؤثر على الشهية، كما يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويقلل التعب ويزيد من اليقظة، لكن عند الإفراط في استهلاكه يؤدي الى تاثير عكسي فقد نشعر بالتعب والضعف.
مؤخرا، كشفت دراسة برازيلية جديدة أن تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يحسن بشكل كبير الأداء وله فوائد عدة على الصحة، وفق صحيفة "دايلي ميل".
وقال العلماء في جامعة "ساو باولو" إن تناول 400 ملليجرام من الكافيين أي ما يوازي 4 أكواب من القهوة قبل التوجّه إلى النادي الرياضي يحفّز وظيفة العضلات ويؤدي إلى حرق نسبة أكبر من الدهون ومن الوحدات الحرارية.
إلا أن هذه الدراسة تتصادم مع نصيحة الأطباء حول العالم التي تنص على عدم تناول أكثر من كوب واحد من القهوة في اليوم، لأن لذلك تأثيرات سلبية على الصحة ويؤدي إلى الإدمان على مادة الكافيين.
وقال الباحثون إن 400 ملليجرام من الكافيين يوميا قبل ممارسة الرياضة تساعد الأشخاص على تنفيذ التمارين بشكل أفضل مثل السباحة وركوب الدراجات والجري.
وأضاف الباحثون أن 400 "ملليجرام" من الكافيين هي كمية مقبولة لتناولها في اليوم الواحد من دون تعريض الصحة إلى أي نوع من الخطر محذّرين من تخطي هذه الكمية لأن لذلك مضاعفات مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
