دراسة.. تخفيف آلام تآكل المفاصل بالحركة والرياضة
حذّر طبيب العظام الألماني رامين نازيمي، من قلة الحركة التي قد تؤدي للإصابة بتآكل المفاصل، بالإضافة إلى بعض الأمراض الاخرى مثل هشاشة العظام والروماتيزم.
وأكد نازيمي، أن متاعب تآكل المفاصل تهاجم الركبة والورك بصفة خاصة، وهتظهر في صورة آلام في الركبة والورك عند التحميل عليهما، فضلا عن تيبس المفاصل بعد النهوض من الفراش، ثم استعادة حركتها بعد فترة من الوقت، بالإضافة إلى قيود الحركة، مثل صعوبة فرد مفصل الركبة بشكل كامل.
ولفت الجراح الألماني، إلى أنه لا يمكن الشفاء من تآكل المفاصل، ولكن يمكن التخفيف من المتاعب وإيقاف التآكل في بدايته من خلال ممارسة الأنشطة الحركية، وليس الميل للراحة بخلاف ما هو شائع.
وتابع، ينبغي ممارسة بعض تمارين العلاج الطبيعي المخصصة لهذا الغرض، والرياضات الصديقة للمفاصل مثل ركوب الدراجات الهوائية والسباحة، وذلك بهدف تقوية المفصل المصاب، بالإضافة إلى إنقاص الوزن.
ونصح باللجوء إلى المسكنات والمراهم والجل، وقال "إنه في المراحل المتقدمة، التي يشعر فيها المريض بآلام شديدة مع فقدان القدرة على الحركة، يتم الخضوع للجراحة لاستبدال المفصل".
