بعض الحلول المساعدة للتخلص من حموضة المعدة
1- أخذ مضادات الحموضة:
هي أسرع الحلول للتخلص من حموضة المعدة ومتوفرة في الصيدليات ولكن لا يجب أخذها إلا في الحالات الشديدة لأن الإدمان على استعمالها يؤدي بالنهاية إلى الإصابة بهشاشة العظام.
2- تعرف على العامل المسبب لحموضة المعدة:
كل شخص يعرف الطعام الذي يسبب له الحموضة أكثر من غيره فيجب التركيز في الطعام وتجنب أو تقليل كميات الطعام الذي يسبب حموضة المعدة.
3- زيادة شرب الماء:
الحموضة غالباً سببها الطعام غير المهضوم لذلك يجب شرب الماء بكمية كافية لتخليص الجسم من الحموضة والسموم والطعام الغير مهضوم.
4- الادوية:
بعض الأدوية تسبب الحموضة كعرض جانبي من جراء استخدامها كمضادات الالتهاب. لذلك يجب استبدال الأدوية بأخرى لا تسبب الحموضة.
5- تجنب الطعام الحاوي على التوابل:
يجب التقليل من الأطعمة الحاوية على البهارات والتوابل والأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية لأنها تحفز وتزيد من حموضة المعدة.
6- تغير طريقة الأكل:
يجب عدم ترك فواصل كبيرة بين الوجبات لتجنب تناول وجبات كبيرة وتظهر الحموضة بعدها مباشرة، لذلك يجب تناول وجبات صغيرة وتجنب ترك فواصل كبيرة بين الوجبات.
7- نمط الحياة:
الاشخاص الذين يعيشون حياة خاملة لا تحوي أنشطة رياضية ونمطهم الغذائي غير متوازن وغير صحي هم الأكثر عرضة للإصابة بحموضة المعدة، لذلك يجب تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والعيش حياة نشطة بعيدة عن الخمول.
