هكذا تتخلّص من الصداع!
تناولت صحيفة الدايلي ميل البريطانية عن دراسة لباحثين من جامعة جون هوبكنز الأميركية، تقول إنّ الامتناع عن تناول الملح يحمي من الصداع. فالأشخاص الذين خففوا من كميّة الملح إلى ثلاثة غرامات في اليوم خفتت نسبة الصداع لديهم( وتوازي ثلاثة غرامات من الملح نصف ملعقة واحدة). ويفسّر الباحثون أنّ سبب انعدام وجع الرأس عند الامتناع عن تناول الملح، يعود لخفض ضغط الدم. ولكن حتى الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في الضغط، انخفضت نسبة الصداع لديهم.
أجريت الدراسة على 400 مشترك، طلب من بعضهم اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار والبعض الآخر اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان والأجبان القليلة الدهون. كان المشتركون يتناولون الطعام مع تسعة غرامات من الملح في اليوم، ثم قللوا هذه الكمية إلى حدود الستّة غرامات قبل أن تصبح ثلاثة غرامات في اليوم. وطلب منهم تسجيل عوارض جانبية كانت تظهر عليهم: كآلام الرأس، الانتفاخ، جفاف الفم، العطش، التعب، أو قلّة الطاقة، غثيان وتغيّر في المذاق. واكتشف الباحثون بالتالي أنّ انخفاض تناول الملح من تسع غرامات في اليوم إلى ثلاث، يؤدي إلى التخفيف من آلام الرأس بنسبة 31%. ويرجّح الباحثون أنّ سبب ذلك يعود لانخفاض ضغط الدم.
