الحل للإنتفاخات البطن المزعجة

نقلاً عن أكبر استشاريي السمنة والنحافة إليك وصفات التخلص من هذه الانتفاخات المزعجة وهي :

الشوفان: تناول الشوفان الغني بالألياف في الصباح يسهل عملية الهضم.

الزبادي: يساعد لبن الزبادي على الهضم بشكل جيد.

الشاي الأخضر: والذى يمتلك العديد من الفوائد الغذائية الصحية، فهو يساعد على استقرار المعدة وتهدئتها ويحد من الإصابة بالإنتفاخ .

الخيار والخس: إن إضافة الخيار والخس لوجبة الطعام يساعد وبشكل رائع على تجنب حدوث الانتفاخ ويسهل الهضم، ويعمل على تقليل امتصاص الدهون الموجود في الوجبة لوجود الألياف فيهما .

الماء: يساعد شرب الماء بكثرة على التخلص من الانتفاخ بشكل ممتاز .