30 دقيقة تحميكِ من سرطان الثدي

قالت «الجمعية الألمانية لمكافحة السرطان» إنّ ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يومياً تحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، استناداً إلى نتائج بعض الدراسات الحديثة.

وأوضحت الجمعية أن المواظبة على ممارسة الرياضة تحفز عملية الأيض في الجسم، وتعمل على تقوية جهاز المناعة، وتساعد الجسم على إصلاح تلفيات المادة الوراثية ذاتياً، كما أنها تحد من الالتهابات التي يُشتبه في أنها تحفز الإصابة بالسرطان.

ومن ناحية أخرى، نادراً ما تُصاب المرأة الرياضية بزيادة في الوزن، وهذا بحد ذاته يقي أيضاً من خطر الإصابة بمرض السرطان، فالوزن الزائد يعزز من فرص نشوء السرطان.

وبشكل عام، غالباً ما تتبع المرأة الرياضية أسلوب حياة صحياً يتمثل في التغذية المتوازنة والابتعاد عن التدخين وممارسة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق.