7 طرق طبيعية لمعالجة الصداع النصفي
1- تجنب الاطعمة المصنعة
يحتوي عدد كبير من الاطعمة المصنعة على محليات صناعية ومواد حافظة تسبب نوبة صداع نصفي . الواقع ان المادة الحافظة المسماة monosodium glutamate هي واحدة من مواد حافظة عديدة تسبب ردود فعل حادة من بينها آلام الرأس
في العام 2002 اوردت ال FDA ان 92 شخصاً أصيبوا بتسمم ناتج عن الاسبارتام وكان ان تمّ سحب هذا المحلي من الاسواق بسبب تأثيراته السلبية ولكن الاسبرتام عاد الى الاسواق مجدداً بعد فترة. ومن المحليات الاصطناعية الاخرى التي تسبب تأثيرات سلبية كأوجاع في الرأس السبلاندا splenda . اما اسم السبلاندا الكيميائي فهو sucralose المسؤول عن عدد كبير من الامراض وهذا ما يجعل السؤال يطرح نفسه : هل السبلاندا آمن؟
الواقع ان التقليل من الاطعمة المصنعة والاطعمة السريعة واستعمال المحليات الطبيعية كالعسل والستفيا قد يقلل من خطر الاصابة بأوجاع الرأس.
2- تجنب بعض الاطعمة
يصاب بعض الناس بنوبة صداع نصفي بعد تناول بعض الاطعمة . من بين هذه الاطعمة المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول والشوكولا والفستق ، الحبوب المحتوية على الغلوتن ومنتجات الالبان. اعتمد لحل هذه المشكلة رجيما نباتيا ثم ابدأ بإدخال طعام واحد مشبوه في كل مرة لتحدد من من هذه الاطعمة يسبب لك نوبة الالم. فتلغيه.
3- العلاج باللافندر
استعمل المختصون بالاعشاب اللافندر منذ زمن بعيد في معالجة حالات مرضية متعددة مثل الارق، آلام ما بعد الجراحة، القلق، الالتهابات الفطرية وآلام الرأس. يصاب مرضى الشقيقة بالتهابات في الأوعية الدموية وتشنجات في العنق وعضلات العين. يعمل اللافندر كمسكن للألم كما انه يخفف الالتهابات عند مرضى الشقيقة.
4- ال butterbur نبتة مستعملة للآلام .
تعمل نبتة ال butterbur كأدوية ال beta blocker التي تتحكم بضغط الدم وتخفف الالتهابات وتثبت مستوى تدفق الدم الى الدماغ . ولكن بسبب احتواء هذه النبتة على مواد كيميائية قد تؤذي الكبد ، من الهام اختيار المنتجات المرخّصة التي تحمل على ملصقها عبارة PA -free
5-- عشبة حشيشة الليمون علاج عشبي آخر
وجد الباحثون في جامعة Griffith في استراليا ان حشيشة الليمون التي استعملها الاستراليون القدامى لمئات السنين في علاجاتهم تعمل مثل الاسبرين عندما يصل الامر الى آلام الرأس . وهذه العشبة التي لا تأثيرات سلبية لها كالمسكنات الصيدليانية هي واحدة من اصل اعشاب كثيرة مفيدة لألام الرأس.
6- العلاج بالتريبتوفين
ال tryptophan هو حامض أميني يحفز الدماغ على إنتاج الدوبامين الذي يطلق هرمون السيرتونين العصبي . والسيرتونين هو هرمون عصبي يرفع المزاج ويرخّي العضلات الصغيرة الموجودة حول الاوعية الشعرية في الدماغ وهوالى ذلك يخفف التوتر والقلق. ويعتبر تناول مكملات السيرتونين أفضل طريقة للحصول على هذا الحمض الاميني المساعد
7- زهورات تسكين الالم
هناك اعشاب إخرى مفيدة لمعالجة الشقيقة منها النعناع والفلفل والزنجبيل. الزنجبيل مستعمل بشكل خاص من أجل محاربة الغثيان الذي يترافق غالبا مع اوجاع الشقيقة والام الرأس. لخلط الاعشاب الثلاث واعداد زهورات منها قم بخلط قطعة من الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من النعناع اليابس ورشة من الفلفل في ماء غال. اترك الخليط منقوعا مدة 15 دقيقة قبل شربه. حلِه بالعسل او الستفيا
