5 خطوات بسيطة للوقاية من سرطان الجلد

يعتبر مرض سرطان الجلد هو الأكثر شيوعا بين أنواع السرطانات الأخرى، حيث أن أمورًا بسيطة نفعلها يوميا، قد تؤثر على صحة الجلد وتضر بصحتنا، لذلك نقدم لك بعض الخطوات التى تساهم فى حماية جلدك.

وبحسب ما نشره موقع “عالم الصحة”، تتمثل هذه الخطوات فى:

1- ارتداء النظارات الشمسية، والتى تعمل على منع كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء من الوصول إلى الجلد.

2- الابتعاد عن أشعة الشمس بقدر الإمكان والبقاء فى الظل ما بين الفترة من الساعة 10 صباحا إلى 4 عصرا، تجنبا لأشعة الشمس القوية.

3- وضع كريم واق من أشعة الشمس قبل الخروج بـ15 دقيقة، والاستمرار فى استخدامه خلال فترات اليوم للمحافظة على البشرة.

4- ارتداء الملابس الواقية التى تغطى الذراعين والساقين، فواقيات الشمس لا تعطى حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية.

5- الكشف الدورى على الجسم من خلال استخدام مرآة، والتحقق بعناية من بشرتك، وينبغى الذهاب للطبيب فى حال وجود أية تغيرات فى الشامات والنمش أو البقع الموجودة لتلقى العلاج.