رجيم للعروس لمدة 7 أيام قبل الزفاف

انقاص الوزن قبل الزفاف من الامور التى تحتاجها العروس ، وفى المقال التالى نتعرف على رجيم لمدة 7 ايم لخسارة الوزن الزائد وهو

* الإفطار اليومى :

ربع رغيف + قطعة جبنة صغيرة أو ثلاث ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + شاى أو نسكافيه بلبن خالى الدسم .

( اليوم الأول )

الغذاء :

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + قهوة أو شاى .

العشاء :

لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .

( اليوم الثانى )

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

العشاء :

فراخ مشوية وطماطم وجزر ( بأى كمية ) .

( اليوم الثالث )

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

العشاء :

لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .

( اليوم الرابع )

الغذاء :

فراخ مشوية وطماطم وخس ( بأى كمية ) .

العشاء :

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء وشريحة خبز .

( اليوم الخامس )

الغذاء :

2 بيضة مسلوقة + طماطم

العشاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

( اليوم السادس )

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة + 2 بيضة مسلوقة

العشاء :

لحمة مشوية أو سمك مشوى + طماطم وخيار ( بأى كمية ) .

( اليوم السابع )

الغذاء :

سلطة خضراء + سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

العشاء :

سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز .

الإستمرار على هذا الرجيم سوف يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كيلو فى الأسبوع