تعرف على الأطعمة الحارقة للدهون
هناك بعض الأطعمة التى تساعد على التخفيف من وزنك من خلال حرق الدهون، ووفقا لبحث أُجرى مؤخرا من قبل وزارة الزراعة الأمريكية، أثبت أن تناول الوجبات الخفيفة يقوم بإضافة الكثير من السعرات الحرارية والقليل من العناصر المغذية إلى الوجبات، مما يسبب الزيادة فى الوزن، لذا عندما تتناول وجبة خفيفة اغتنم الفرصة واحرص على الحصول على كل احتياجاتك الغذائية داخل هذه الوجبة.
وذلك لأن تناول الوجبات الخفيفة مع نسبة جيدة من العناصر الغذائية، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، سوف يساعدك على فقدان الوزن، فمثلا عليك تناول البروتين مع ممارسة الرياضة حيث يساعد ذلك على تزويد الجسم بالوقود كما يساعد على نمو العضلات كما أنه يزيد من حرق السعرات الحرارية.
من ضمن تلك الوجبات التى تحرق الدهون اللبن الخالى من الدسم لاحتوائه على الكالسيوم، بالإضافة إلى التفاح لاحتوائه على الحديد وسوف تساهم هذه الوجبة فى الحفاظ على طاقة الجسم ومنع الجوع لعدة ساعات بعكس الكربوهيدرات التى تزيد من الوزن.
كما يمكن تناول رقائق حبوب الشوفان فى الإفطار، حيث تعد من أفضل الأطعمة الحارقة للدهون وتبقى فى المعدة لساعات طويلة تجعلك لست فى حاجة لتناول المزيد من الأطعمة، وفقا لموقع سى إن إن.
