بالفيديو.. على طريقة الدولفين فى اليوجا.. تخلص من الإجهاد والقلق

اليوجا هى مجموعة من الطقوس الروحية القديمة التى نشأت فى الهند، وكان المقصود بكلمة “يوجا” قديمًا، الطريقة الفنية فى التأمل، إلى أن أصبحت الآن مرتبطة بالممارسة فى وضعيات من التمارين “هاثا يوجا” للحصول على الراحة والاسترخاء.

ومن تمارين اليوجا الهامة تمرين “وضع الدولفين” الذى يعتمد على تثبيت الجسم بالأطراف الأربعة على الأرض، رافعا جسمك عن الأرض. كما هو موضع فى هذا الفيديو..

يساعد وضع الدولفين على تمدد الكتفين والعنق والعمود الفقري، ويعمل أيضا على تهدئة العقل، والتخفيف من الإجهاد والقلق.