احذر: كثرة فيتامين “A”تصيب الجنين بالتسمم..وزيادة B 6 تتلف الأعصاب
يبقى السبيل الأساسى والوحيد لتحقيق المتطلبات الغذائية وتقديم الفوائد الصحية، هو تناول الأطعمة الطبيعية بديلاً عن المكملات الغذائية الكيميائية، حيث يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى النظام الغذائى الخاص بك، مثل سلطة السبانخ أو كوب من الحليب الخالى من الدسم.
فالإكثار من تناول الفيتامينات والمكملات الكيميائية دون أى نقص فى التغذية، يؤدى إلى العديد من الأخطار، وخاصة أنه عندما يتعلق الأمر بالمعادن، يجب علينا توخى الحذر، حيث أن الإكثار منها ليس مُستحباً.
فقد أكد علماء بجامعة كاليفورنيا أن استخدام فيتامين Aبجرعات كبيرة يؤدى إلى تسمم الجنين، وتناول فيتامين Cبكميات كبيرة يُسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى وكذلك يتداخل مع الأدوية المضادة لمرض السكر ويسبب الكثير من فيتامين B6 تلف الأعصاب.
