فوائد صلاة التراويح

تمارين لطيف أجريت في صلاة التراويح تحسين اللياقة البدنية والعاطفية الرفاه وزيادة طول العمر للنمازي (واحد الذي يؤدي صلاة أو نماز). عندما يتم القليل من الجهد الإضافي، كما في أداء صلاة التراويح، وسوف يكون هناك تحسين في القدرة على التحمل والقدرة على التحمل، والمرونة والقوة. لوحظ أن الصلوات الخمس (الصلاة) إنتاج نفس التغييرات الفسيولوجية دون أي آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل تلك التي تنتجها الركض أو المشي في حوالي ثلاثة أميال في الساعة. الدراسات والأبحاث الأخيرة التي أجريت على 17،000 خريجي هارفارد الذين دخلوا الكلية بين 1916-1950 تعطي دليلا قويا على أن التمارين الرياضية المعتدلة فقط، أي ما يعادل الركض حوالي 3 كيلومتر في اليوم، ويعزز صحة جيدة، ويمكن في الواقع إضافة سنوات إلى الحياة. الرجال الذين أنفقت حوالي 2000 كيلو كالوري من الطاقة على أساس أسبوعي (ما يعادل يوميا 30 دقائق سيرا على الأقدام، تشغيل، ودورة، والسباحة، الخ،) وكان ربع إلى ثلث انخفاض معدلات الوفاة من زملاء الدراسة الذين لم ضئيلة أو معدومة ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى الصفات تعزيز صحة صلاة، وسوف يتم تدريب نمازي لتكون جاهزة في أي وقت عن أي مجهود بدني غير متوقعة مثل رفع المفاجئ للأطفال، والكراسي، أو اصطياد سيارة النقل العام. كبار السن سوف تنجز هذا أكثر أمانا وكفاءة. وبالتالي هذه هي ميزة لكبار السن للحفاظ على لياقتهم البدنية لفترة أطول من الزمن. فقد لوحظ أن أولئك الذين يصومون وأداء صلاة التراويح تقرير الشعور بكثير فترة نقاهة وقوية.