طرق بسيطة للتخلص من الصداع خلال شهر رمضان

الصداع عبارة عن احساس بالالم في الرأس نتيجة للتعرض لضوضاء مستمرة او التفكير في مشاكل الحياة او تغيير نمط الحياة و غيرها من الاسباب و يوجد انواع عدة منه كصداع الجيوب الانفية او الصداع التوتري و غيره و للتخلص منه و تسكين الالم نأخذ بعض الحبوب المسكنة في الايام العادية لكن خلال شهر رمضان في فترة الصيام كيف نواجه الصداع و نتخلص منه؟؟

طرق علاج الصداع في نهار رمضان 2014/1435

فقد يصاب الصائم بالصداع نتيجة لخلو المعدة من الطعام و تغير مواعيد النوم و من خلال هذا الموضوع نقدم لكم طرق سهلة و غير مكلفة للتعامل مع الصداع اثناء الصيام في نقاط محددة وهي:

لا تنسى تناول وجبة السحور.

تناول ملعقة عسل نحل في السحور لكي يرتفع نسبة السكر بالدم.

احصل على ساعات نوم كافية حتى لا تشعر بالارهاق.

تناول عصير الليمون والبرتقال واليانسون المغلي.

تجنب تناول الاطعمة الدسمة و المحفوظة و المقلية في السحور.

تناول الماء باستمرار و مارس الرياضة.

تناول الاطعمة المفيدة للمخ مثل اللوز و الفستق.

قم بتدليك رأسك يوميا بعد السحور.