5 مأكولات تساهم بخفض نسبة الكولستيرول فى رمضان!

الأسماك (115 غ): حصّة واحدة (أربع مرات في الأسبوع) تقلّل من أمراض القلب ذلك بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسيّل الدم وتوقف ضربات القلب غير الطبيعية.

الفواكه والخضروات( 400 غ): (باستثناء البطاطس) – يوميا (بما لا يقل عن خمس حصص) تقلّل ضغط الدم نظراً لما تحتويه من مواد مضادة للأكسدة.

اللّوز(70 غ): حفنةً يومياً تقلّص بشكل كبير مستويات الكوليسترول ويعود ذلك إلى الدهون غير المشبعة الاحادية الموجودة في زيت اللّوز.

الشوكولاته الداكنة: نعم الشوكولاته! ان الشوكولاته الداكنة تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة ،التي تخفض ضغط الدم، أكثر حتى من تلك الموجودة في الفاكهة والخضروات