ما هى أهم أسباب البدانة ؟
أكدت دراسات طبية أن الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون فى ساعات متأخرة، يجدون مشقة وصعوبة فى ممارسة الرياضة بالإضافة إلى أنها أهم الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين. وأضافوا أن على البالغين أن يأخذوا 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الكثافة. توضح النتائج أنه كلما تأخرت ساعات النوم كلما تراجعت قدرة الإنسان على مزاولة الرياضة بصورة منتظمة، ومن ثم اللجوء إلى الدعة والراحة والكسل مما يساهم بصورة كبيرة فى زيادة وزنه وتشير أحدث الأبحاث إلى أن الذين يسهرون لساعات طويلة يشعروا بصعوبات فى الحفاظ على ممارسة الجدول الرياضى اليومى.
