كيف تقيسى وزنك بالشكل الصحيح ؟
تقوم النساء عادة بقياس أوزانهن مع فروض الصلاة، 5 مرات في اليوم، سبعة أيّام في الأسبوع، فما بال الرجال؟ هل تُعد هذه الطريقة المتكررة والمتواصلة في قياس الوزن صحيحة؟
القياس الصحيح للوزن
من الأفضل قياس الوزن بشكل أسبوعي وليس يومي، حتى يلاحظ الشخص الاختلافات التي من الممكن أن تحدث على الوزن، دون أن يكون عامل الماء أو الطعام قد أثّر على ذلك.
أفضل الطرق لقياس الوزن تشمل الخطوات التالية
قياس الوزن في الصباح الباكر بعد دخول الحمّام وقبل تناول الطعام.
ارتداء الملابس الخفيفة حتى لا تؤثر على الوزن.
خلع الحذاء.
وضع الميزان في مكان ثابت (على الأرض)، وليس على السجادة أو الموكيت.
التأكد من أن الميزان على الوضع الصفري.
على المرأة أن لا تقوم بقياس وزنها في فترة الدورة الشهرية حتى لا تؤثر المياه المحتبسة في الجسم على قراءة الوزن.
