كيف تعتنين ببشرتك بعد ممارستك للرياضة

إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد الجسم على الحفاظ على شكله الجميل والمتناسق وتساعد على التحكم في الوزن والتخفيف من الدهون في الجسم وتنقية الجسم أيضاً. ولكن بالمقابل فإن ممارسة الرياضة تفرز العرق الذي يضر بخلايا البشرة ويجمع الأوساخ والغبار على سطح الجلد, كما أن العرق يساعد على فتح مسام البشرة بشكل طبيعي مما يؤثر على طبيعة البشرة.

لذلك ينبغي على المرأة ان تقوم بالعناية ببشرتها بعد ممارسة الرياضة والعودة من الجيم للمحافظة على صحة وجمال البشرة.

ومن أهم الخطوات والطرق التي يجب ان تقوم بها المرأة بعد ممارسة الجيم للعناية بالبشرة هي:

1- تنظيف البشرة:

إن ممارسة الرياضة تؤدي إلى تجمع الأوساخ والغبار على سطح الجلد وإذا لم تنظف البشرة بشكل جيد ويتم أخذ حمام بعد ممارسة الرياضة سيظهر على البشرة حبوب وبثور وبشكل خاص في منطقة الظهر, لذلك يجب أن يتم فرك البشرة أيضاً بواسطة ليفة خشنة نوعا ما.

2- وضع خلطات للبشرة:

لأن مسامات البشرة تفتح بعد ممارسة الرياضة فيجب أن تستغل المرأة هذه النقطة لتغذية بشرتها والتخلص من مشاكلها ومن أهم خلطات البشرة وأسهلها للعناية بالبشرة التالية هي الخلطة التالية:

- يتم مزج ملعقتين من عصير الخيار مع ملعقتين من عصير البطيخ الأحمر ومع ملعقة من اللبن ومع ملعقة من بودرة الحليب.

- تمزج المكونات بشكل جيد جداً.

- توضع الخلطة على البشرة وتترك لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل البشرة بالماء االعادي.

3- استعمال مكعبات الثلج بعد العودة من الجيم:

لأن المسامات مفتوحة في البشرة بعد ممارسة الرياضة يجب على المرأة أن تقوم بإغلاق هذه المسامات حتى يصغر حجمها ولا تتأثر البشرة أو تتضرر ويتم ذلك بفرك الوجه والرقبة بمكعبات الثلج بشكل جيد.