كيف تقلع عن التدخين؟

سيشكرك جسدك عندما تقلع عن التدخين، إذ سيتحسن تنفسك، وستقل احتمالية إصابتك بالزكام والإنفلونزا. عادة ما يعتزم الكثير من الناس الإقلاع عن التدخين في مطلع العام، وكلما طوينا صفحة عام فكرنا في بداية جديدة أيضا للأيام المقبلة. وقد قام قطاع التوعية في هيئة الخدمات الصحية البريطانية بالإعلان عن أفضل خمس طرق لمساعدة الذين يفكرون في تغيير نمط حياتهم والإقلاع عن التدخين. وتقول الهيئة إن التأثير الإيجابي للإقلاع عن التدخين قد يكون «فورياً تقريباً»، وقد يدوم أيضا لفترة طويلة ويكون له تأثير واسع. وفيما يلي النصائح التي قدمتها «خدمة الإقلاع عن التدخين» التابعة لهيئة الخدمات الصحية البريطانية: الاستعانة بخدمة الصحة الوطنية...