الرشاقة".. أسلوب حياة وليس حرمان من الطعام
لا يخلوا أي اجتماع نسائي من الحديث عن الرشاقة والسمنة، وأنواع الريجيم المختلفة، بعض السيدات يردن الحفاظ علي وزنهن، والبعض الأخر يردن فقد بعضه فقط، ومنهن من تريد زيادته، فكيف تتحقق هذه المعادلة بدون إتباع أي رجيم؟
لابد أولا إدراك أن هناك موازنة يجب أن نقر بها جميعاً ونستوعبها بخصوص الوزن، وهي أن الجسم يحتاج كم معين من السعرات الحراية يومياً لأداء مهامه، وهذا يختلف من شخص للأخر وفقاً لمجهوده البدني، عفلى سبيل المثال:
- إذا كان معدل السعرات الحرارية الداخل إلى الجسم بالطعام، أكبر من معدل الحرق، ستتراكم الدهون وتحدث السمنة.
- إذا كان معدل السعرات الحرارية الداخل إلى الجسم، يساوي معدل الحرق فيثبت الوزن.
- إذا كان معدل السعرات الحرارية الداخل إلى الجسم، أقل من معدل الحرق، فيحدث نقص بالوزن.
ولذلك فإن كلمة السر تتلخص في الاعتدال في تناول الطعام ، وتركه قبل الشعور بالشبع، مع تطبيق حديث الرسول (ص) ثلث لطعامك، وثلث لشرابك، وثلث لنفسك .
