التدخين والوجبات الدسمة أهم أسباب الشخير
أثبتت الدراسات أن أسباب الشخير كثيرة ومتنوعة، فقد تكون البدانة أو السمنة المفرطة أو اضطراب الغدد الصماء أو ترهل وتضخم سقف الحلق الرخو والبلعوم، الذى يتسبب فى ضيق قنوات التنفس، مع تذبذب الغشاء المخاطى المترهل عليه مع مرور الهواء فى هذه الممرات الضيقة، مما يتسبب فى حدوث هذا الصوت الذى يزيد مع رنينه فى الجيوب الأنفية والأنف.
ويزيد استرخاء هذه العضلات فى مراحل النوم العميق، وخاصة فى آخر مرحلة من مراحل النوم التى تبدأ بالاسترخاء، وهى التى تتوقف فيها مراكز المخ عن إصدار المثبطات إلى مراكز الأحلام واللاوعى، فتظهر الأحلام أو الكوابيس تبعا لدرجة العمق فى النوم، وكذلك يتم استرخاء جميع عضلات الجسم ماعدا العضلات اللاإرادية مثل الحجاب الحاجز والقلب، ولكن تعمل بأقل درجة.
كما ثبت أن الأكلات الدسمة ذات الأطعمة الثقيلة والبهارات الشديدة لها دور فى الشخير وكذلك الإفراط فى التدخين، وذلك طبقا لما نشره محمد كامل فى كتابه ثبت علميا .
