تجنبي السكريات خلال الدورة الشهرية
تعاني الكثير من النساء من المشكلات الجسدية خلال فترة الدورة الشهرية، وقد يرجع ذلك لعدت أسباب منها الإفراط في تناول السكريات.
فالكثير من النساء يتجهون للسكريات في تلك الفترة ظنًا منهم أن هذا الأمر قد يفيد.
ولكن من المفضل تجنب الحلويات والمخبوزات التي تحتوي على العسل، وأيضًا التقليل من تناول الأرز الأبيض.
وإستبدالها بالأغذية التي تمنحك الطاقة الازمة لتلك الفترة، من الخضروات الطازجة والفواكة المفيدة.
