تناول الأسماك يقلل الأمراض البدنية والعقلية بنسبة 39 %

كشفت دراسة يابانية جديدة، أن تناول الأسماك يساعد على إبقاء المسنين نشطاء, بحسب صحيفة ديلى ميل البريطانية.

ووجدت الدراسة أن أولئك الذين يتناولون كمية أكبر من البروتين الحيوانى أقل عرضة للمرض عقليا أو جسديا، بنسبة 39 فى المائة.

وأضافت الدراسة، أن الأسماك جيدة بوجه خاص نظرا لأنها تحتوى على المواد المغذية الأخرى، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تحتوى على الفوائد الصحية وتساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل لدرء الخرف.

لذلك فإن البروتين مفيد فى سن الشيخوخة، ولكن الإكثار من اللحم والجبن فى منتصف العمر مميت مثل التدخين.

الجدير بالذكر، أن البروتين هو أساس بناء العضلات اللازمة للحماية من السقوط والكسور، ولكن يعتقد أن الجسم يجد صعوبة فى استيعاب ومعالجة المواد الغذائية مع تقدم العمر، ونتيجة لذلك نحن بحاجة إلى المزيد منه للحفاظ على صحة جيدة.