تناول قطعة حلوى يومياً أفضل من إفساد النظام الغذائى يوماً كاملاً

يتساءل البعض أثناء اتباع النظام الغذائى عما إذا كان إفساد يوم من الأسبوع، وهو ما يطلق عليه فري جيداً أم لا، وبالطبع فإن الشخص أثناء اتباع نظام غذائى يشتهى بعض الأطعمة الممنوعة والتى لا يمكن تناولها لأنها عالية السعرات فيرجئها ليوم كامل يفسد فيه النظام الغذائي.

لكن موقع women's health ، أكد أن تناول قطعة من الطعام الذى يشتهيه الشخص ومواصلة النظام الغذائى بقية اليوم أفضل كثيراً من عمل يوم كامل من الأطعمة غير المناسبة للنظام الغذائي، وأضاف الموقع أن بذل المجهود خلال اليوم يساعد أكثر على عدم تأثير السعرات الحرارية التى سيتناولها الشخص فى الطعام الممنوع خلال النظام الغذائى.