نقص "الماغنيسيوم" و"فيتامين د" و"الحديد" سبب رئيسى فى زيادة الوزن

هناك بعض الأسباب التى تزيد من وزن الإنسان دون أن يعرفها أو يلاحظ أنها السبب وراء هذه الزيادة.

ويسعى العلماء دوما لتنبيهنا منها لكى نكتشفها، كما نشر موقع fox news، والذى أشار إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية سبب خفى وراء زيادة الوزن.

فربما يتبع الشخص نظاما غذائيا قاسيا، ويلاحظ ثباتا فى وزنه أو حتى زيادة، وقد يكون ذلك ناتجا عن نقص عناصر مثل الماغنيسيوم، وفيتامين د، والحديد ، وهذه العناصر مسئولة عن تعزيز المناعة ومعدل الطاقة فى الجسم، وبالتالى ترفع معدل الميتابوليزم المسئول عن حرق الدهون فى الجسم، وقد يعوض الشخص عن شعوره بالتعب بـ شرب القهوة، والشاى مما يقضى على العناصر المهمة فى الجسم.

وأشار الموقع إلى أنه يجب على الشخص تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحم الأحمر، والسبانخ ، وأطعمة غنية بالماغنيسيوم مثل المكسرات واللوز تحديدا، والتعرض للشمس فى أوقات مفيدة ، و شرب اللبن للحصول على نسبة مرضية من فيتامين د .