أكلات تساعدك على تنمية ذكاء أطفالك

« بص وطل» يناقش معكم قضيه تواجهها كل أم بشكل يومى مع أطفالها فكثيرًا ما تجد الأمهات صعوبة في تغذية الأطفال خصوصًا الأطعمة الصحية.

ولا شك فى أن كل أم ترغب فى أن يتمتع صغارها باصحة ومناعة تحمية من الأمراض المختلفة وتنمى ذكائة فى نفس الوقت.

هذه خمس أنواع من الأغذية اللازمة لذكاء الأطفال.

تواجه الأم غالبًا صعوبة اقناع الطفل بتناول بعض الأطعمة فما عليها إلا تطبيق إحدى الفكرتين .

1 ) بطريقة مبهجة أي أن تجعل من الالوان اساس المائدة لان حسب دراسات فالالوان تفتح شهية الاطفال.

2 ) أن تجعل هذه الاكلات من بين الحوافز والهدايا التي يحصل عليها الطفل مقابل تصرف حسن أو دراسة جيدة لانه نفسيا سيرى أن هذا النوع من الأكل جائزة لا يمكنه رفضها .

هذه كانت من بين حيل أطعام الأطفال.

اما الاغذية اللازمة و التي تنمي ذكاء الطفل فهي

زبدة الفستق


لاحتوائها الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهنى و المهارات الإدراكية .

السمك


وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع الأوميجا 3 وهذه الاحماض ضرورية لسلامة العقل والجسم.

الحوم الحمراء

لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.


البيض

هام جدا فى تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو.

مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتى أثبتت فى الدراسات قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.


الحليب

كامل الدسم الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجة الأطفال، وخاصة من لم يجتازوا السنتين


ويعتبر الكوليسترول ضرورى للأطفال فى هذه المرحلة لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.

الفواكه و الخضار


الموز و الجزر و البقدونس و الخوخ من ابرز الخضروات و الفواكه المفيدة للتطور الذكائي للطفل .