"التوتر" يتسبب في التجاعيد ويزيد من حب الشباب

بين التزامات المنزل والعمل والأطفال، الحياة المليئة بالتوتر، أول شيء يتأثر بكل هذا الضغط النفسي هو بشرتك، لأن الضغط يتسبب في إنتاج جسمك هرمون الكورتيزول ، وهرمونات أخرى، ويزيد من إفراز الغدد الدهنية لإنتاج الزيوت التي تظهر حب الشباب.

والكورتيزول يقلل أيضا من إنتاج بشرتك لحمض الهيالورونيك، وهو بمثابة مرطب طبيعي للبشرة، ما يجعلها جافة ويساعد في ظهور الخطوط والتجاعيد، كما أن الضغط النفسي يمكن أن يفاقم مشكلات الجلد، مثل الاحمرار والطفح الجلدي، لأنه مع انخفاض تدفق الدم تبدأ السموم تتراكم في الجلد، ويمكن لهذه السموم تسهم في أن تكون بشرتك باهتة.

وعلى الرغم من أنه من المستحيل تجنب التوتر والضغوطات اليومية، فإنه يمكن التعامل معها بشكل أفضل، للحفاظ على بشرتنا.

1- لا تهملي بشرتك، حتى إن كنت متعبة يجب أن تهتمي بترطيبها وتنظيفها.

2- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لأنها جيدة لبشرتك وبقية جسمك، بخاصة رياضة اليوجا التي تساهم في التخلص من التوتر.

3- خصصي وقتا لنفسك، وافعلى شيئا تستمتعين به، حتى إذا كان عشر دقائق فقط، كأخذ حمام أو قراء كتابك المفضل.

4- الحصول على قسط كاف من النوم من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.