استبدلي مستحضراتك بهذه الأطعمة اليومية لبشرة متلألئة

لا شك أن سر نجاح شركات مستحضرات العناية بالبشرة في الأسواق هو عدم ممانعة السيدات والفتيات في إنفاق مبالغ كبيرة مقابل الحصول على بشرة أفضل.

واليوم نقدم بديلا صحيا ومثاليا لهؤلاء السيدات، فهو يعتمد على تناول بعض الأطعمة من أجل الحصول على بشرة نضرة وصحية، ولكن حاولي أن تتناولي مجموعة منها بشكل يومي. الأمر يبدو في البداية صعبا، لكنكِ ستعتادين عليه سريعا وستحصلين على أفضل نتيجة تحلمين بها.

السالمون

السالمون من الأطعمة الممتازة لتقليل هرمون التوتر. وتناوله يحررنا من الشعور بالقلق والاكتئاب. وبالتالي يقل ظهور البثور بالبشرة.

كما يحتوي السالمون على ضعف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا من فيتامين (د)، الذي يقي الجسم من أمراض العظام وسرطان القولون وأمراض القلب إلى جانب فوائده للبشرة .

ومن ناحية أخرى، فالسالمون غني بأوميجا 3 التي تمنع التجاعيد والالتهابات بالبشرة. وأخيرا فهو مصدر جيد للبروتين الذي يعزز الكولاجين، ومن ثم يمنح البشرة شبابا ونضارة.

السبانخ

السبانخ مصدر ممتاز لفيتامين (هـ) والحديد والكلوروفل والبروتين النباتي والماغنسيوم والألياف وفيتاميني (ج وأ) . وتعتبر هذه الفيتامينات مصدرا مهما جدا لمضادات الأكسدة التي تعزز البشرة . وتناول السبانخ بشكل دوري يعمل على ترطيب البشرة جيدا وتعزيز لمعتها الطبيعية.

أما الكلوروفل فيعتبر أفضل علاج طبيعي للبثور. فهو أفضل منظف طبيعي للبشرة من الداخل. أما الحديد والبروتين بالبشرة فيعملان على تعزيز الدورة الدموية وتقوية خلايا البشرة.