احذر 8 أطعمة تزيد حدة آلام الصداع النصفى

يعد الصداع من أكثر الأمراض المؤلمة والمؤرقة للجسم، والتى تجعلك غير قادر على أداء المهام الموكلة إليك، كما يعد الصداع النصفى من أكثر أنواع الصداع شيوعا وألما، فكيف يمكنك التغلب عليه؟

يوضح غريب فاوى، أستاذ المخ والأعصاب، أنه لا يوجد علاج فعال يقضى على الصداع النصفى بشكل تام، لكن يمكن التخفيف من حدة الآلام من خلال تجنب بعض الأطعمة المسببة للصداع النصفى والمضخمة لآثاره حين تكون مصابا به وهى:

1. الكافيين:

ابتعد عن القهوة والشاى والمشروبات الغازية فى حالة الإصابة بالصداع النصفى لحين التخلص منه.

2. الشكولاتة:

لاحتوائها على الكاكاو المسبب للصداع النصفى .

3. المكسرات:

كالفول السودانى وزبد الفول السودانى.

4. أحادى جلوتامات الصوديوم:

وهى مادة موجودة فى الطعام الصينى وفى الملح البحرى والحساء الجاهز والبرجر النباتى، والصويا المسببة لزيادة نوبات الصداع النصفى.

5. اللحم المعالج:

اللحم المعالج مثل اللانشون والسلامون والبلوبيف.

6. منتجات الألبان:

منتجات الألبان وخاصة الجبن، كالجبن القريش والأبيض الكريمى.

7. الفواكه والخضروات:

مثل الموالح والموز والتوت، البلح، والخضروات مثل البسلة والبقوليات والبصل .

8. المخبوزات:

المخبوزات التى نستعمل فيها الخميرة كالعيش والبيتزا.