التفريط في ساعات النوم يصيبك بالإكتئاب
كشفت دراسة حديثة للأكاديمية الأمريكية وجود علاقة بين ساعات النوم و التفاعل بين الجينات المسؤولة عن الإصابة بالإكتئاب سواء بين المراهقين أو كبار السن.
قال الدكتور ناثانيل واتسون، أستاذ علم الأعصاب و مدير مركز النوم بجامعة واشنطن، أن الدراسة أظهرت وجود علاقة بين الإفراط في النوم أو التقليل من ساعاته و ظهور أعراض الإكتئاب
lما يؤكد ضرورة الإلتزام بالنوم الصحي التي تتراوح ساعاته من سبع إلي تسع ساعات.
أضاف واتسون بأن النوم الصحي ضرورة للصحة الجسدية، و النفسية، و العقلية دون إفراط أو تفريط، و أن نتائج الدراسة أظهرت الإصابة بالإكتئاب بين 53% من عينة الدراسة الذين قضوا أقل من خمس ساعات في النوم،
و 49% من عينة الدراسة الذين وصلت ساعات نومهم إلي عشرة ساعات ظهرت لديهم أيضاً الأعراض
