نقص الحديد يسبب الارهاق والمدخن أكثر عرضة للاكتئاب
أوضح اختصاصي التغذية الطبيب الفرنسي كاتي بونان، أن نقص الحديد فى الجسم بعد عملية الوضع بالنسبة الى المرأة أو زيادة في الدورة الشهرية، يسببان الاحساس بالارهاق ومشكلات في التركيز والخمول واللامبالاة.
ويرى الطبيب الفرنسي أن هذا الشعور طبيعي لأن الحديد ضروري لأكسدة الخلايا ويشارك في تركيبة الخلايا العصبية الناقلة لهرمون الدوبامين والنخاعين المسؤولين عن نقل السائل العصبي. وينصح الطبيب الفرنسي بتناول اللحم الأحمر والشوكولا السوداء وفواكة البحر الغنية بالحديد الذي يحتاجه الجسم.
من جهة أخرى، كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة لوندرينا في البرازيل، أن المدخنين أقل نشاطاً بدنياً وأكثر عرضة للقلق والاكتئاب.
وبينت النتائج أن المدخنين تحركوا أقل وأن أداء وظيفة الرئة تراجع، مما يعني انخفاض قدرتهم على التمرين. واعترف المدخنون بأنهم يفتقدون إلى الدوافع لتغيير انماط حياتهم.
