القشرة: أسبابها وأفضل طرق العلاج

القشرة، تُعد قشرة الرأس من أكثر مشكلات فروة الرأس شيوعًا والتي تسبب الإزعاج للكثيرين، حيث تتسبب في ظهور رقائق بيضاء أو صفراء على فروة الرأس وأحيانًا على الملابس.

على الرغم من أنها ليست حالة صحية خطيرة، إلا أنها قد تكون محرجة وتؤدي إلى الحكة وعدم الراحة. 

فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أسباب ظهور القشرة وأفضل الطرق لعلاجها والوقاية منها.

أسباب ظهور القشرة بالشعر 

#### **أ. جفاف فروة الرأس**
في فصل الشتاء أو في البيئات الجافة، قد تعاني فروة الرأس من الجفاف، مما يؤدي إلى تقشر الجلد وظهور القشرة.

 الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للإصابة بالقشرة.

#### **ب. التهاب الجلد الدهني**
التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية تؤدي إلى ظهور بقع حمراء وزيتية على فروة الرأس، وتكون مصحوبة بقشور بيضاء أو صفراء.

 هذا الالتهاب ينتج عن زيادة إفراز الزيوت في فروة الرأس، مما يجذب الفطريات التي تساهم في ظهور القشرة.

#### **ج. استخدام منتجات الشعر غير المناسبة**
استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مكونات قاسية أو عطور قد يتسبب في تهيج فروة الرأس ويؤدي إلى ظهور القشرة.

 أيضًا، قد يتسبب استخدام كمية كبيرة من هذه المنتجات في تراكم الزيوت والدهون على فروة الرأس.

#### **د. الفطريات (المالاسيزيا)**
تعيش فطريات المالاسيزيا بشكل طبيعي على فروة الرأس، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تنمو بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تهيج فروة الرأس وزيادة إفراز الزيوت، وبالتالي ظهور القشرة.

الشعر الدهني: أسبابه وأفضل الطرق للعناية به

#### **هـ. عدم غسل الشعر بانتظام**
إذا لم يتم غسل الشعر بانتظام، فقد يتراكم الزيت والأوساخ على فروة الرأس، مما يساهم في ظهور القشرة.

 التنظيف المستمر يساعد في إزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة التي قد تؤدي إلى القشرة.

أفضل طرق علاج القشرة

#### **أ. استخدام الشامبو المضاد للقشرة**
هناك العديد من أنواع الشامبو المتاحة في السوق التي تحتوي على مكونات فعالة ضد القشرة، مثل:

- **الزنك بيريثيون**: يعمل على محاربة الفطريات والحد من تهيج فروة الرأس.
- **الكيتوكونازول**: شامبو مضاد للفطريات يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تقليل نمو الفطريات المسؤولة عن القشرة.
- **حمض الساليسيليك**: يساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس.
- **قطران الفحم**: يبطئ إنتاج خلايا الجلد الزائدة على فروة الرأس.

#### **ب. استخدام الزيوت الطبيعية**
الزيوت مثل زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند يمكن أن تساعد في تهدئة فروة الرأس والتخلص من القشرة. 

زيت شجرة الشاي يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، بينما يساعد زيت جوز الهند في ترطيب فروة الرأس وتقليل الجفاف.

#### **ج. تقليل استخدام المنتجات الكيميائية**
الحد من استخدام المنتجات الكيميائية القاسية أو المنتجات التي تحتوي على العطور الاصطناعية يمكن أن يساعد في منع تهيج فروة الرأس والحد من ظهور القشرة.

أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني: نصائح فعّالة لاستعادة التوازن

#### **د. تحسين النظام الغذائي**
تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B والأحماض الدهنية أوميغا-3 يساعد في تحسين صحة فروة الرأس. 

هذه المغذيات تساهم في تقليل الالتهابات وجفاف الجلد، مما يمكن أن يقلل من ظهور القشرة.

#### **هـ. غسل الشعر بانتظام**
غسل الشعر بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على نظافة فروة الرأس وإزالة الزيوت الزائدة التي قد تسهم في ظهور القشرة. 

يُفضل استخدام شامبو خفيف أو مخصص للقشرة لضمان تنظيف فروة الرأس بشكل فعال.

علاجات طبيعية للقشرة

#### **أ. خل التفاح**
خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويمكن أن يساعد في إعادة توازن درجة الحموضة في فروة الرأس.

 يُمزج خل التفاح مع الماء بنسبة 1:1 ويُستخدم كغسول للشعر بعد الشامبو.

الشعر وفوائده الصحية: أكثر من مجرد مظهر

#### **ب. عصير الليمون**
يُعد عصير الليمون علاجًا طبيعيًا آخر للقشرة، حيث يعمل على تقليل إفراز الزيوت الزائدة وتنظيف فروة الرأس.

 يمكن تدليك فروة الرأس بملعقتين من عصير الليمون الطازج وتركه لبضع دقائق قبل شطفه.

#### **ج. الألوفيرا**
الألوفيرا لها خصائص مهدئة وتساعد في تقليل الحكة والتهيج المرتبط بالقشرة.

 يُمكن استخدام جل الألوفيرا الطازج على فروة الرأس وتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالشامبو.

#### **د. زيت النيم**
زيت النيم يحتوي على خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن يكون فعالًا في علاج القشرة الناتجة عن الفطريات.

 يُفضل تدليك فروة الرأس بزيت النيم وتركه لبضع ساعات قبل غسله.

الشعر الجاف: أسبابه وأفضل الطرق لترطيبه بفعالية

نصائح إضافية للتعامل مع القشرة

#### **أ. تجنب حك فروة الرأس**
حك فروة الرأس يمكن أن يزيد من التهيج ويؤدي إلى تفاقم القشرة.

 يُفضل تجنب الحك والاعتماد على العلاجات المناسبة لتخفيف الحكة.

#### **ب. شرب كميات كافية من الماء**
الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتقليل الجفاف الذي قد يؤدي إلى القشرة.

#### **ج. تجنب الإجهاد**
الإجهاد قد يؤدي إلى تفاقم العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك القشرة. يُفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر وتحسين صحة فروة الرأس.