6 خطوات لحماية نفسك من التهاب الكبد
خلال موسم الرياح الموسمية، يزداد خطر الإصابة بالتهاب الكبد بشكل كبير بسبب نمو وانتشار مسببات الأمراض المنقولة بالمياه.
ويمكن أن تؤدي الأمطار الغزيرة إلى تلوث مياه الشرب بفيروس التهاب الكبد A، الذي ينتشر عن طريق انتقال البراز إلى الفم.
ويؤدي سوء الصرف الصحي وعدم كفاية أنظمة التخلص من النفايات إلى تفاقم هذه المخاطر، حيث تصبح مصادر المياه ملوثة بمياه الصرف الصحي.
يمكن أن تساهم المياه الراكدة وعدم كفاية ممارسات النظافة أثناء الرياح الموسمية في انتشار التهاب الكبد.
وللتخفيف من هذه المخاطر، من الضروري الحفاظ على الصرف الصحي المناسب، وضمان مياه الشرب النظيفة، وممارسة النظافة الشخصية الجيدة.
يمكن أن يوفر التطعيم ضد التهاب الكبد A أيضًا الحماية خلال هذه الفترات عالية الخطورة.
1. ضمان مياه الشرب الآمنة خلال الرياح الموسمية، يعد تلوث المياه مشكلة شائعة يمكن أن تؤدي إلى التهاب الكبد واشرب دائمًا الماء المغلي أو المفلتر واستخدم أجهزة تنقية المياه في المنزل وتجنب شرب المياه من مصادر غير معروفة واحمل معك زجاجة المياه الخاصة بك عند السفر.
2. الحفاظ على النظافة المناسبة نظافة اليدين أمر بالغ الأهمية في الوقاية من التهاب الكبد، وخاصة التهاب الكبد A وE، والتي تنتقل عن طريق البراز والفم. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام، وبعد ملامسة الأسطح التي يحتمل أن تكون ملوثة.
3. تناول الأطعمة الصحية وتعتبر أغذية الشوارع والأطعمة النيئة محفوفة بالمخاطر بشكل خاص خلال الرياح الموسمية بسبب زيادة فرص التلوث واختر الوجبات المطبوخة الطازجة، وتجنب السلطات النيئة، وتأكد من غسل الفواكه والخضروات أو تقشيرها بشكل صحيح.
4. احصل على التطعيم والتطعيمات هي وسيلة فعالة للغاية للحماية من أنواع معينة من التهاب الكبد واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن الحصول على التطعيم ضد التهاب الكبد A وB، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر أكبر أو تعيش في مناطق معرضة لتفشي المرض.
5. تجنب المناطق التي غمرتها الفيضانات وأثناء الرياح الموسمية، تجنب الخوض في مياه الفيضانات، لأنها يمكن أن تحمل الفيروسات التي تسبب التهاب الكبد وإذا كان الاتصال بمياه الفيضان أمرًا لا مفر منه، فتأكد من غسل نفسك جيدًا بعد ذلك ومعالجة أي جروح مفتوحة على الفور لمنع العدوى.
6. ممارسة التخلص الآمن من النفايات ويعد التخلص السليم من النفايات، وخاصة الفضلات البشرية، أمرًا بالغ الأهمية في منع انتشار التهاب الكبد. التأكد من أن أنظمة الصرف الصحي تعمل بشكل صحيح، وتجنب المناطق التي يكون فيها التخلص من النفايات غير كاف زاستخدم مرافق الصرف الصحي المناسبة ولا تشجع على التغوط في العراء.
