أطعمة تساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين

كشف الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة للمدخنين في رحلتهم للإقلاع عن التدخين. 

بينما شدد على أن الإرادة والعزيمة تلعبان دورًا أساسيًا في الإقلاع عن التدخين، فإن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي قد يساعد في تقليل السموم الناتجة عن التدخين وتحسين الصحة العامة.

 الأطعمة المفيدة للمدخنين

1. الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية. يُفيد الكركم في تحسين وظائف الكبد والكلى والمناعة، مما يساعد في تقليل مضاعفات التدخين.

2. الثوم: تناول فص من الثوم يوميًا يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة، ويعمل كمضاد للأكسدة، ويقلل من السموم التي تدخل الكبد.

3. الخضروات: مثل البروكلي، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة في تعزيز صحة الجسم وتقليل التأثيرات السلبية للتدخين.

4. الحمضيات: مثل البرتقال والكيوي، التي توفر فيتامين C، مما يعزز من قدرة الجسم على التخلص من السموم.

5. عسل النحل: يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، ويُعتقد أنه يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التدخين على الصحة.

دور هذه الأطعمة في الإقلاع عن التدخين

أكد الدكتور الحداد أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل مضاعفات التدخين وتحسين الصحة العامة، لكنها ليست بديلًا عن الإقلاع الفعلي عن التدخين. 

يُعتبر الإقلاع عن التدخين عملية تتطلب الإرادة والعزيمة، بالإضافة إلى استخدام العقاقير والمشورة الطبية المتخصصة التي يمكن أن تساعد في التغلب على الإدمان.

 نصائح إضافية للإقلاع عن التدخين

- العزيمة والإرادة: تعتبر القوة النفسية أساسية في عملية الإقلاع.
- الدعم الطبي: استشارة الأطباء للحصول على العلاج والعقاقير المناسبة.
- التغيير في نمط الحياة: تحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة لتعزيز الصحة العامة.