الصيف بدأ.. 7 نصائح للوقاية من ضربات الشمس
مع انطلاق فصل الصيف، بدأ المصريون يشعرون بارتفاع درجات الحرارة وشدة أشعة الشمس خلال الفترة الحالية.
بداية فصل الصيف
وعن بداية فصل الصيف، أكد الدكتور أشرف تادرس، أستاذ الفلك بالمعهد القومى للبحوث الفلكية والجيوفيزياقية، أن الانقلاب الصيفي يحدث اليوم 20 يونيو، حيث يميل النصف الشمالي للكرة الأرضية نحو الشمس بأقصى درجة (23.5 درجة).
وتكون الأرض قد وصلت إلى ذروة مسافتها بُعدا عن الشمس في النصف الأول من المدار، وعند هذه النقطة ينقلب مسار حركة الأرض إلى النصف الثاني من المدار (وهو سبب تسميتها بنقطة الانقلاب)
وتكون أشعة الشمس عمودية على مدار السرطان عند خط عرض 23.5 درجة شمالًا ويعتبر هذا اليوم هو ذروة فصل الصيف فلكيًّا في نصف الكرة الشمالي حيث يبلغ النهار ذروته فيكون أطول نهار في السنة (نحو 14 ساعة)، كما يبلغ ارتفاع الشمس ذروته فوق الأفق وقت الظهيرة عند عبورها خط الزوال، ويكون ظل الإنسان على الأرض في هذا الوقت أقصر ما يكون.
نصائح للوقاية من ضربات الشمس في فصل الصيف
وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها للوقاية من ضربات الشمس خلال فصل الصيف:
- اشرب الكثير من السوائل مثل الماء أو المشروبات حتى لو لم تشعر بالعطش.
- ارتدى ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن مصنوعة من أقمشة خفيفة اللون وفضفاضة تسمح بمرور الهواء.
- احمِ رأسك ورقبتك بارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية الرأس والرقبة من أشعة الشمس، واستخدم الصن بلوك بعامل حماية من الشمس (SPF 30 ) أو أعلى على جميع المناطق المكشوفة من الجلد.
- تجنب التعرض للشمس في أشد ساعات اليوم حرارة والخروج بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
- احمل معك بخاخة ماء ورش الماء البارد على الوجه والرقبة لتبريد نفسك، وخذ فترات راحة متكررة في الظل وداخل المباني المبردة لتبريد نفسك.
- من الضروري الانتقال إلى مكان بارد على الفور. واحرص على تخفيف ملابسك وأخذ حمام بارد إذا أمكن، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا، ضع قطع قماش مبللة على جسمك.
- راقب الأعراض التي تزداد سوءًا، مثل الشعور بالإغماء والقيء، واطلب المساعدة إذا حدثت هذه الأعراض، أو إذا لم تتحسن خلال ساعة.
