الخوخ بـ 29 جنيهًا.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأربعاء 27 مارس 2024 بأسواق الجملة ومعارض اهلا رمضان

تباين في أسعار الخضروات والفواكه اليوم الاربعاء 27  مارس 2024،  فقد تراوحت أسعار الطماطم بين 5 و8 جنيهات للكيلو بدلًا من 10 جنيهات وبالنسبة للبطاطس، كانت الأسعار بين 14 و18 جنيهًا في حين بلغت أسعار الخيار والكوسة بين 12 و16 جنيهًا. أما سعر البصل، فتراوح بين 18 و30 جنيهًا بدلًا من 20 جنيهًا. وبالنسبة للفلفل الرومي، فكان سعره 16 جنيهًا، والجزر بلغت 10 جنيهات، والقلقاس 30 جنيهًا. جميع هذه الأسعار تم الإعلان عنها من قبل التجار في الأسواق.

وفي سوق العبور، أفاد التجار بأن سعر قفص الطماطم تراوح بين 150 و180 جنيهًا، وكان سعر الفلفل الحار 10 جنيهات، والليمون 15 جنيهًا، والكوسة 8 جنيهات، والخيار 12 جنيهًا، والباذنجان الرومي 6 جنيهات، والقلقاس 12 جنيهًا.

وبالنسبة للخضروات الأخرى، فكان سعر الخس الكابوتشا 5 جنيهات للقطعة، والخس 5 جنيهات ونصف الجنيه، والبروكلي 15 جنيهًا، والكرنب الأحمر والأبيض 10 جنيهات، والملوخية 12 جنيهًا للكيلوغرام وبالنسبة للأعشاب الطازجة، كان سعر البقدونس والكزبرة والشبت جنيه واحد للحزمة، والجرجير جنيه للحزمة، والبامية 45 جنيهًا، والبسلة 30 جنيهًا، والفاصولياء 40 جنيهًا.

أسعار الخضروات والفاكهة

 الفلفل الرومي البلدي: بين 12 و18 جنيهًا.
 خيار صوب: بين 8 و12 جنيهًا.
 الخيار البلدي: بين 8 و12 جنيهًا.
 الملوخية: بين 15 و17 جنيهًا.
 القلقاس: بين 17 و19 جنيهًا.

 البطاطا: بين 4 و10 جنيهات.
الثوم: بين 12 و20 جنيهًا.
 اللفت: بين 2 و4 جنيهات.
 البنجر: بين 2 و4 جنيهات.

أسعار الفاكهة

البرتقال البلدي: بين 5.5 و7.5 جنيه.
برتقال سكري: بين 5 و8 جنيهات.
 البرتقال أبو سرة: بين 7 و11 جنيهًا.
 اليوسفي: بين 4 و10 جنيهات.
 الليمون الحلو: بين 7 و11 جنيهًا.
 اليمون البلدي: بين 13 و17 جنيهًا.
 تفاح أمريكي: بين 60 و80 جنيهًا.
 البلح الشامية: بين 28 و40 جنيهًا.

احتفالات عيد الفطر في لبنان: تراث وتلاحم اجتماعي

طريقة صناعة طبق فول بزيت الزيتون كغذاء متكامل وصحي

لتناول الفواكه في رمضان اعرف الفوائد :

توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية:

• تحتوي الخضروات والفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تعتبر أساسية لوظائف الجسم المختلفة.

الوقاية من الأمراض المزمنة: 

• يظهر البحث أن تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان.

زيادة استهلاك الألياف: 

• تحتوي الخضروات والفواكه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساهم في تعزيز الهضم، وتحسين صحة الأمعاء، والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.

تقليل الوزن الزائد:

• بسبب انخفاض محتواها السعري وارتفاع محتواها المغذي، يمكن لتناول الخضروات والفواكه أن يساعد في إدارة الوزن والحفاظ على وزن صحي.

أسعار السلع التموينية لشهر أبريل 2024

أسعار السلع التموينية لشهر أبريل 2024 حتى الآن، حيث يتم صرفها بنفس الأسعار التي تم صرفها خلال شهر مارس الحالي، واليك فيما يلي بعض اسعار السلع.

يبلغ سعر السكر المعبأ، 12.60 جنيه للكيلوجرام.
وتم تحديد سعر الأرز المعبأ، 12.60 جنيه للكيلوجرام.
ويعر زجاجة الزيت، 30 جنيهًا لسعة 800 مللي.
ويبلغ سعر كيلو الدقيق المعبأ، 18 جنيه.
مكرونة معبأة (400 جرام)، يبلغ سعرها 6.50 جنيه.
مكرونة معبأة (800 جرام)، 13 جنيه.

اهم فوائد تناول الفواكه:

تعزيز صحة العيون: 

• تحتوي بعض الفواكه والخضروات مثل الجزر والسبانخ على فيتامين A الذي يعزز الصحة البصرية ويحافظ على صحة العينين.

تحسين الهضم والشعور بالشبع: 

• نظرًا لاحتوائها على الألياف، يمكن أن تساعد الخضروات والفواكه في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.

تقوية جهاز المناعة:

• تحتوي الخضروات والفواكه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة الأمراض.

تحسين صحة الجلد: 

الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وفيتامين A تساهم في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور علامات الشيخوخة