ازاي ناكل ومانتخنش في العيد.. عدد السعرات الحرارية في كحك العيد

عدد السعرات الحرارية في كحك العيد يشتهر عيد الفطر المبارك بمجموعة مخبوزات يحبها معظم الناس، أو حتى عدة أنواع منها، لكنها مرتفعة جدا في محتواها من السعرات. عدد السعرات الحرارية في كحك العيد لذلك سنعرف هنا عدد السعرات الحرارية في كحك العيد بأنواعها، وكيف نحافظ على وزننا في العيد.

عدد السعرات الحرارية في مخبوزات العيد

تتراوح السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بأنواعها بين 90 حتى 250 سعر حراري في القطعة الواحدة، ويحتل الكعك المرتبة الأولى من حيث كمية السعرات الحرارية فيه، أما البيتي فور والبسكويت يحتلان أقل مرتبة في السعرات الحرارية تتراوح تقريبا بين 80 – 100 سعر حراري للقطعة.

إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن مخبوزات العيد، لكنك تريد أيضا الحفاظ على وزنك، فعليك معرفة السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بالتقريب حتى تحسبها ضمن سعرات يومك ولا تسبب لك زيادة كبيرة في السعرات، بالتالي زيادة في الوزن ودهون الجسم.

عدد السعرات الحرارية في مخبوزات العيد

• عدد السعرات الحرارية في كحك العيد تحتوى قطعة الكحكة الواحد على ما بين 200 إلى 300 سعر حراري باختلاف الحشو.
  كحكة سادة (70 جراما) تحتوي على 185 سعرًا حراريًا.
  قطعة الكحك بالمكسرات 220 سعرًا حراريًا.
  قطعة الكحك بالتمر 240 سعرًا حراريًا
  قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا.
• شريحة البسكويت تحتوي 80 سعرًا حراريًا.
  قطعة البيتي فور تحتوي ما بين 150 إلى 200 سعر حراري حسب إذا كان بالشيكولاتة أو احتوى على المكسرات
• قطعة الغُريبة تحتوي على ما بين 150 و200 سعر حراري.

وتعد تلك السعرات كبيرة نسبيًا للقطعة الواحدة خاصة أن متوسط السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الشخص، خلال اليوم تتراوح ما بين 1600 سعرة و2500 سعرة حرارية.

مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك 

كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة.. تفاصيل دقيقة

قبل ماتاكل.. اعرف السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد

أسرار خاصة ب كعك العيد الدايب.. طعم أحلى من المحلات

وتكمن مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك في احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، وبالتالى قد تؤدي إلى زيادة في الوزن، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

لذا ينصح الأطباء بتناول حلوى عيد الفطر بكميات محدودة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويتبعون نظامًا غذائيًا للتخسيس لمنع زيادة الوزن.

كما أن هذه الحلوى تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، ما يسبب عسرًا هضميًا، لذا ينصح الأطباء بشرب كمية كبيرة من المياه، ينصح بتناول على الأقل ٢ لتر بشكل يومي لأن الماء يساعد على الهضم بشكل جيد، كما ينصح الأطباء بتناول المشروبات الساخنة التي تساعد على هضم الطعام جيدًا.