طرق فعّالة لتنظيف الشرايين والأوعية لمرضى الكوليسترول
يُظهر اهتمام مرضى الكوليسترول بتحسين حالة الشرايين والأوعية الدموية لتقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يسهم في الوقاية من التصلب والانسداد والمحافظة على صحة القلب بشكل عام، وفقًا لـ "Healthline".
يستعرض "الفجر" في السطور التالية بعض الطرق التي يمكن لمرضى الكوليسترول اتباعها لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية:
1. المشي اليومي: يلعب دورًا مهمًا في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم.
2. صعود السلم بانتظام: صعود 5 درجات يوميًا يُسهم في تقليل الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم.
3. تناول كميات كبيرة من المياه: تسهم في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الكوليسترول الضار.
4. اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن أطعمة مثل السبانخ، الأسماك، والفواكه مثل الفراولة والتوت، والتي تساهم في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية.
باستمرار اتباع هذه الطرق، يمكن لمرضى الكوليسترول المحافظة على صحة قلوبهم وتعزيز جودة حياتهم.
