تأثير المياه على نسبة الكوليسترول.. مفاتيح لصحة قلبية
تلعب المياه دورًا حيويًا في صحة الجسم، وتعتبر مصدرًا أساسيًا للتحكم في نسبة الكوليسترول الضار بالدم، حسب موقع "Medical News Today". في هذا السياق، يقدم "بوابة الفجر الالكترونية " لمحة عن تأثير تناول المياه على هذه النسبة.
فوائد تناول المياه
- ضبط نسبة الكوليسترول: تلعب المياه دورًا حيويًا في تنظيم نسبة الكوليسترول، حيث يمكن للتراكم الزائد للكوليسترول في الدم أدى إلى مشاكل صحية.
- تحسين عملية التمثيل الغذائي: تشير دراسات إلى أن شرب كميات كافية من المياه يمكن أن يسهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي، خاصة لدى كبار السن، مما يعزز نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.
الكميات المناسبة
- تناول 8 أكواب يوميًا: يُنصح بتناول كميات مناسبة من المياه، ويُفضل عدم أقلالها عن 8 أكواب يوميًا.
- الأطعمة المائية: يُشدد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه لتحقيق أقصى استفادة من تأثيرها الإيجابي على نسبة الكوليسترول وصحة القلب.
تظهر الأبحاث أن تناول كميات كافية من المياه يلعب دورًا هامًا في الوقاية من مشاكل الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب، ولذلك يجب الالتزام بتناول الكميات الموصى بها يوميًا للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام.
