مشروبات صحية لخفض مستويات الكوليسترول طبيعيًا "تعرف عليهم"

مشروبات صحية لخفض مستويات الكوليسترول طبيعيًا "تعرف عليهم"، ارتفاع الكوليسترول هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وحالات صحية خطيرة أخرى. للحفاظ على صحة القلب والصحة العامة، يجب الحفاظ على مستويات جيدة من الكوليسترول.

 بالإضافة إلى الأدوية، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي، إليك أفضل 5 مشروبات صباحية للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع:

افضل 5 مشروبات طبيعية لخفض الكوليسترول

ابدأ يومك بكوب من هذه المشروبات الصحية لخفض مستويات الكوليسترول طبيعيًا

• عصير التوت:

التوت غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار LDL.

• حليب اللوز:

حليب اللوز هو خيار صحي لبدائل الحليب الحيواني، إنه غني بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار LDL، كما أنه يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار LDL ورفع الكوليسترول الحميد HDL.

ابدأ يومك بكوب من هذه المشروبات الصحية لخفض مستويات الكوليسترول طبيعيًا

• القرفة:

تتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات لذلك يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، كما تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، والتي يمكن أن تلعب دورًا في مستويات الكوليسترول.

• الكركم:

الكركم غني بمضادة الأكسدة ومضادة للالتهابات التي تساعد في خفض الكوليسترول، كما يساعد على تحسين تدفق الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ابدأ يومك بكوب من هذه المشروبات الصحية لخفض مستويات الكوليسترول طبيعيًا

• مشروب الخضروات الورقية الخضراء:

الخضروات الورقية الخضراء فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار LDL، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية.

ومن المهم ملاحظة أن هذه المشروبات ليست بديلًا عن العلاج الطبي، فإذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فتحدث إلى طبيبك حول أفضل خطة علاجية لك.