الزكام..كل ما تريد معرفته( نصائح فعاله للوقاية من الزكام )

الزكام: كل ما تريد معرفته..الزكام (Common cold) هو مرض غير خطير تُسببه عدة فيروسات. يُعد الزكام أكثر الأمراض المعدية انتشارًا في العالم، حيث يصاب به معظم الأشخاص عدة مرات في حياتهم.

أسباب وعوامل خطر الزكام

تنتقل فيروسات الزكام باللمس المُباشر، أو عن طريق الرذاذ. والنقل المُباشر للفيروس يُعتبر الآلية الأكثر فعالية بالنسبة للفيروسات الأنفية.

يتعلق نقل الفيروس من شخص إلى آخر بالمدة الزمنية التي يقضيها الشخص بجوار الشخص المريض وبكمية الفيروسات الموجودة لدى المريض.

النقل باللمس هو الطريقة الأساسية لنقل العدوى، ينتقل الفيروس في إفرازات اللعاب الملوثة من المريض إلى شخص آخر عن طريق اليدين ومن هناك إلى الأنف والعينين.

يستطيع الفيروس أن يعيش لمدة ساعتين على الجلد وقد تبين وجوده لدى 40% - 90% من مرضى الزكام، كما تنتقل الفيروسات الأنفية بالرذاذ.

من عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بالزكام:

الأطفال الرضع.
موسم الشتاء.
التدخين.
ضعف المناعة.

أعراض الزكام

يتراوح زمن حضانة الفيروس، منذ حصول العدوى وحتى بداية ملاحظة أعراض الزكام، بين 24 - 72 ساعة.

تختلف الأعراض من شخص إلى آخر وتشمل:

سيلان الأنف والاحتقان المخاطي في الأنف
انسداد الأنف
العطس
أوجاع الحلق.
يستمر الزكام، عادة، بين 3 – 7 أيام، رغم إنه يستمر لنحو أسبوعين إضافيين آخرين لدى نحو رُبع المرضى.

قد يكون الزكام أكثر صعوبة وحدة لدى الأطفال، لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل في عمل الجهاز المناعي ولدى الذين يعانون من سوء التغذية.

مصر تؤكد جاهزيتها لكأس أمم إفريقيا بفوزها على تنزانيا بهدفين

أهمها "صعوبة التنفس وآلام الظهر والمفاصل"..ما هي أعراض مرض السمنة؟

مضاعفات الزكام

المضاعفات المحتملة للإصابة بالزكام تشمل:

التهاب الجيوب الأنفية
التهاب الرئتين
تفاقم الربو

تشخيص الزكام

معظم مرضى الزكام يستطيع الطبيب تشخيصهم بالاعتماد على الأعراض، ولكن في حال شك الطبيب بوجود التهاب بكتيري يقوم بتصوير الصدر بالأشعة السينية (Chest X ray) للتأكد من عدم وجود التهاب.

علاج الزكام

يهدف علاج الزكام بشكل عام إلى التخفيف من علامات وأعراض المرض فقط.

يشمل علاج الرشح أدوية الآتية:

مضادة للهستامين (Anti histamines) يُمكنها التخفيف من السعال وسيلان الأنف.
أدوية لكبح السعال.
أدوية للتخفيف من الاحتقان المخاطي في الأنف وغالبًا تكون على شكل قطرات.
قد تبين في عدد من الأبحاث أن علاج الزكام بأقراص الزنك (Zinc) مع فيتامين ج (Vitamin C)، وبالأعشاب يُمكن أن تكون مفيدة وفعالة لمعالجة أعراض الزكام.

لا حاجة إلى المعالجة بالمضادات الحيوية إذ لم تثبت فعالية في معالجة الزكام.

الوقاية من الزكام

من طرق الوقاية من الزكام:

غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.
تجنب لمس الوجه والعينين في حال عدم غسل اليدين.
تعقيم الأسطح بشكل دوري.
تقوية المناعة، من خلال النوم بشكل كافي، ولعب الرياضة.

الزكام مرض شائع يمكن أن يصيب الجميع. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تقليل خطر الإصابة بالزكام، مثل غسل اليدين جيدًا وتجنب لمس الوجه والعينين. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالزكام، فمن المهم أن ترتاح وتشرب الكثير من السوائل.