البرد قد يجعلك أقل عرضة للشعور بالعطش..تحذير من نسيان شرب الماء بالشتاء
شرب الماء في فصل الشتاء مهم جدًا رغم أن الكثير من الأشخاص قد يكونون أقل عرضة للشعور بالعطش في الأيام الباردة. إليك بعض الأسباب التي تجعل شرب الماء ضروريًا خلال فصل الشتاء:
فقدان المياه: في الشتاء، يكون الهواء جافًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان المياه من الجسم بشكل أسرع من الأيام الرطبة. الرياح الباردة أيضًا قد تسبب جفاف الجلد وتسارع فقدان المياه.
تأثير الأنشطة البدنية: قد يستغرق الكثيرون أوقاتًا أطول في الهواء البارد لأداء الأنشطة البدنية، وهذا يزيد من احتياج الجسم إلى الماء.
تأثير النظام الغذائي: بعض الأطعمة الشتوية، مثل الحساء والأطعمة ذات الرطوبة القليلة، قد لا تحتوي على كميات كافية من الماء، لذا يمكن أن يساهم شرب الماء في تعويض هذا النقص.
الوقاية من الجفاف: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل جفاف الجلد، والتهاب المجاري البولية، وغيرها من المشاكل الصحية. شرب الماء يساعد في الوقاية من هذه المشكلات.
لذا، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم في فصل الشتاء، حتى وإن لم تشعر بالعطش بشكل واضح. يمكن تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي أو القهوة، أيضًا أن يساهم في تلبية احتياجات السوائل.
