الإمساك.. كيف تتخلص منه نهائيًا؟ (دليلك الشامل لعلاجه)

الإمساك هو حالة شائعة تصيب العديد من الأشخاص، وتتمثل في صعوبة التبرز أو عدم القدرة على التبرز بشكل منتظم. يُعتبر الشخص مصابًا بالإمساك إذا كانت مرات التغوّط لديه أقل من 3 مرات أسبوعيًا خلال فترة 12 أسبوعًا على الأقل في السنة الواحدة.

أسباب الإمساك

تتعدد أسباب الإمساك، ويمكن تقسيمها إلى قسمين رئيسيين:

أسباب عضوية: وهي ناتجة عن وجود مشكلة طبية معينة، مثل:
أمراض الجهاز الهضمي، مثل: داء هيرشبرنغ، والتهاب المستقيم، وداء الرتوج.
أمراض الأيض، مثل: السكري، وقصور الغدة الدرقية.
أمراض الجهاز العصبي المركزي والمحيطي، مثل: مرض باركنسون، والسكتة الدماغية.
أمراض الأمعاء الغليظة، مثل: الأورام، والتهاب المستقيم.
الأدوية، مثل: أدوية ارتفاع ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب.
أسباب وظيفية: وهي ليست ناتجة عن وجود مشكلة طبية معينة، وإنما تعود إلى عوامل سلوكية أو نفسية، مثل:
عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية.
عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
شرب كمية قليلة من السوائل.
إهمال الحاجة للتبرز.
التوتر والقلق.

أعراض الإمساك

تتمثل أعراض الإمساك في الآتي:

الحاجة إلى بذل جهد خاص في التغوط.
البراز الصلب.
الشعور بأن التغوط ناقص وغير كامل.
الوتيرة المنخفضة من التغوط.

التهاب المرارة.. حالة طبية خطيرة قد تتطلب تدخلًا جراحيًا

الصفراء عند الكبار.. علامة على مشاكل صحية خطيرة

تشخيص الإمساك

يعتمد الطبيب في تشخيص الإمساك على شكوى المريض، وإجراء بعض الفحوصات الطبية، مثل:

فحوصات الدم.
تصوير بالأشعة بعد حقنة تباينية.
تنظير داخلي.
فحص الضغط الشرجيّ المستقيميّ.
تصوير عملية التغوط.
فحص المدة الزمنية للعبور في الأمعاء.

علاج الإمساك

يعتمد علاج الإمساك على السبب المؤدي إليه، ففي حالة الإمساك العضوي، يتم علاج السبب المؤدي إليه، مثل:

علاج أمراض الجهاز الهضمي.
علاج أمراض الأيض.
علاج أمراض الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
علاج أمراض الأمعاء الغليظة.
أما في حالة الإمساك الوظيفي، فيتم علاجه بالطرق الآتية:

تغيير نظام التغذية: وذلك بزيادة تناول الألياف الغذائية، حيث ينصح بتناول 20-30 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكن الحصول على الألياف من المصادر الغذائية التالية:
الحبوب الكاملة، مثل: الأرز البني، والشوفان، والشعير.
الفواكه والخضروات الطازجة.
البقوليات.
تناول الملينات: وذلك في حالة عدم نجاح تغيير نظام التغذية في علاج الإمساك.
العلاج السلوكي: وذلك من خلال تدريب المريض على كيفية التبرز بطريقة صحية.
العلاج النفسي: وذلك في حالة وجود عوامل نفسية مسببة للإمساك.

طرق الوقاية من الإمساك

يمكن الوقاية من الإمساك من خلال اتباع النصائح الآتية:

تناول غذاء صحي غني بالألياف.
المحافظة على ممارسة الرياضة بانتظام.
شرب الكثير من السوائل.
التخفيف من تناول الطعام المصنع.
عدم إهمال الحاجة للتبرز.
تجنب التوتر والقلق.
 

الإمساك حالة شائعة يمكن علاجها من خلال اتباع الطرق المذكورة أعلاه. مع ذلك، يجب استشارة الطبيب إذا استمر الإمساك لأكثر من 3 أشهر، أو إذا صاحبه أعراض أخرى، مثل:

آلام في البطن.
دم في البراز.
فقدان الوزن.
الحمى.