ضربات القلب المتسارعة في النوم: أسبابها وأعراضها وكيفية التعامل معها

تعتبر زيادة ضربات القلب أثناء النوم من الظواهر الطبيعية التي يمكن أن تحدث للعديد من الأشخاص، ومع ذلك، قد يشعر البعض بالقلق عندما يلاحظون تسارع غير معتاد في ضربات قلوبهم أثناء النوم، سنناقش أسباب زيادة ضربات القلب في النوم، ونستعرض الأعراض المصاحبة لها، ونقدم بعض النصائح للتعامل مع هذه الحالة.

أسباب زيادة ضربات القلب في النوم

توجد عدة أسباب محتملة لزيادة ضربات القلب في النوم، من بين هذه الأسباب:

1. القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق النفسيين إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، الذي يحفز زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.

2. الأمراض القلبية: قد يكون للأمراض القلبية الأساسية تأثير على ضربات القلب في النوم. مثل الاضطرابات النظمية للقلب أو ارتفاع ضغط الدم.

3. مشاكل التنفس النومية: تشمل اضطرابات التنفس أثناء النوم مثل الشخير واضطرابات توقف التنفس المؤقتة مثل انقطاع التنفس الانسدادي النومي (OSA)، يمكن أن يتسبب هذا في انخفاض مستوى الأكسجين في الدم وتحفيز القلب لزيادة ضرباته لتعويض هذا النقص.

أعراض زيادة ضربات القلب في النوم

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة ضربات القلب أثناء النوم ببعض الأعراض المزعجة. هذه الأعراض قد تشمل:

1. الصداع: قد يعاني البعض من صداع خفيف إلى متوسط نتيجة زيادة ضربات القلب وتأثيرها على تدفق الدم في الدماغ.

2. القلق وعدم الراحة: يمكن أن يسبب ارتفاع ضربات القلب شعورًا بالقلق وعدم الارتياح أثناء النوم، مما يؤثر على جودة النوم وقدرة الشخص على الاسترخاء.

3. الدوخة: قد يشعر البعض بالدوخة أو الدوار نتيجة لزيادة ضربات القلب، حيث يتأثر تدفق الدم إلى الدماغ ويمكن أن يسبب ذلك شعورًا بالدوار.

جفاف الفم والعطش الزائد.. الأسباب والأعراض والعلاج

حرق الدهون في الجسم: العلامات والتوقيت المثالي للبدء

علاج زيادة ضربات القلب في النوم

تعتمد طرق علاج زيادة ضربات القلب في النوم على السبب الأساسي للحالة، ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات العامة التي يمكن اتباعها:

1. تقليل التوتر والقلق: يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للتخفيف من التوتر والقلق النفسي، وبالتالي تقليل زيادة ضربات القلب في النوم.

2. الحفاظ على نمط حياة صحي: يجب الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام وتناول الطعام الصحي والمتوازن، وتجنب التدخين وتقليل تناول المنبهات مثل الكافيين والكحول.

3. استشارة الطبيب: إذا استمرت زيادة ضربات القلب في النوم أو كانت مصحوبة بأعراض مزعجة أخرى، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الأسباب المحتملة ووصف العلاج المناسب.

زيادة ضربات القلب أثناء النوم

زيادة ضربات القلب أثناء النوم قد تكون ظاهرة طبيعية في بعض الحالات، ولكن قد تكون مزعجة للبعض، إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فمن المهم أن تتبع أسلوب حياة صحي وتستشير الطبيب إذا استمرت الأعراض أو أصبحت مزعجة، بالتعامل المناسب مع زيادة ضربات القلب في النوم، يمكنك تحسين جودة نومك وصحتك العامة.