صحة الاسنان
صحة الأسنان..كيفية تنظيف الأسنان بطريقة سليمة
يعتبر تنظيف الأسنان من أهم العادات اليومية التي يجب أن يحافظ عليها كل شخص، وذلك للحفاظ على صحة الفم والأسنان ومنع الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
ولكن كثيرًا ما ننسى أهمية تنظيف جميع أجزاء الفم، وخاصة المناطق التي يصعب الوصول إليها، مثل: المناطق الموجودة بين الأسنان.
أهمية تنظيف الأسنان
يساعد تنظيف الأسنان على إزالة طبقة البلاك التي تتكون على أسطح الأسنان، وهي طبقة من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
كما يساعد تنظيف الأسنان على إزالة الطعام والشراب المتبقيين في الفم، والذي يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
كيفية تنظيف الأسنان بطريقة سليمة
للحصول على أفضل النتائج من تنظيف الأسنان، يجب اتباع الخطوات التالية:
اختيار فرشاة أسنان ذات رأس صغير وناعم الشعيرات.
وضع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم.
استخدام فرشاة أسنان جديدة كل ثلاثة أشهر.
خطوات تنظيف الأسنان
فيما يلي خطوات تنظيف الأسنان بالتفصيل:
تنظيف الأسطح الخارجية للأسنان:
ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على سطح السن، وابدأ بالفرشاة من اللثة باتجاه الطرف الخارجي للسن.
كرر هذه الحركات في حركات دائرية صغيرة لمدة 30 ثانية لكل سن.
تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان:
اقلب الفرشاة رأسًا على عقب، وابدأ بالفرشاة من اللثة باتجاه الطرف الداخلي للسن.
كرر هذه الحركات في حركات دائرية صغيرة لمدة 30 ثانية لكل سن.
تنظيف الأسطح المضغية للأسنان:
ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على سطح السن، وابدأ بالفرشاة من اللثة باتجاه الطرف الخارجي للسن.
استخدم حركات عمودية أو دائرية في هذه المنطقة.
تنظيف المناطق الموجودة بين الأسنان:
استخدم خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان لتنظيف المناطق الموجودة بين الأسنان.
احرص على إدخال الخيط أو الفرشاة بين الأسنان بزاوية 45 درجة، وحركه للأمام والخلف برفق.
تنظيف اللسان:
استخدم فرشاة الأسنان أو فرشاة لسان خاصة لتنظيف اللسان.
ابدأ من الخلف إلى الأمام، واحرص على تنظيف كل جزء من اللسان.
أدوات تنظيف الأسنان المساعدة
بالإضافة إلى فرشاة الأسنان، هناك بعض الأدوات المساعدة التي يمكن استخدامها لتنظيف الأسنان، مثل:
خيط الأسنان:
وهو شريط رفيع من النايلون يستخدم لإزالة الطعام والبلاك من المناطق الموجودة بين الأسنان.
مسواك الأسنان:
وهو عبارة عن أداة صغيرة مصنوعة من الخشب أو البلاستيك بها طرف مدبب يستخدم لتنظيف المناطق الموجودة بين الأسنان.
فرشاة ما بين الأسنان:
وهي فرشاة صغيرة ذات شعيرات رفيعة تستخدم لتنظيف المناطق الموجودة بين الأسنان.
غسول الفم:
وهو سائل مطهر يستخدم لشطف الفم بعد تنظيف الأسنان.
نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان
بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بشكل صحيح، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الفم والأسنان، مثل:
زيارة طبيب الأسنان بانتظام:
يجب زيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر لفحص الأسنان وتنظيفها بالفرشاة.
تجنب الأطعمة السكرية:
تؤدي الأطعمة السكرية إلى تسوس الأسنان، لذلك يجب الحد من تناولها.
شرب الكثير من الماء:
يساعد الماء على ترطيب الفم وتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
الإقلاع عن التدخين:
يزيد التدخين من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
