علاج الانزلاق الغضروفي دون تدخل جراحي
طرق علاج الانزلاق الغضروفي.. ( تعرف على طرق العلاج دون تدخل جراحي)
انزلاق الغضروف.. يعاني عدد كبير من الأفراد بالانزلاق الغضروفي، لذلك يهتم عدد كبير من الأفراد بالبحث عن طرق علاج الانزلاق الغضروفي، حيث أن الانزلاق الغضروفي حالة تتطور عندما يتمزق الهيكل الشبيه بالهلام للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجي.
وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما هو جديد عن الانزلاق الغضروفي، لتلبية رغبات القراء والمتابعين وذلك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
ويعتبر الانزلاق الغضرويف أو الفتق هو حالة تتطور عندما يتمزق الهيكل الشبيه بالهلام للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجي، إنها المشكلة الأكثر شيوعًا التي تسبب الألم في أسفل الظهر، يحدث غالبا بسبب تنكس القرص، وهي عملية طبيعية يمكن أن تؤدي إلى انزلاق غضروفي بسبب المشكلات المرتبطة بالعمر والضغط على العمود الفقري مع تقدم العمر.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي دون تدخل جراحي:
ولكن ينصح بعض الأطباء والمتخصين فى العلاج الطبيعى ببعض العلاجات المنزلية لعلاج القرص الغضروفي دون تدخل جارحى كالتالي:
- ضغط دافئ أو بارد
يقلل الضغط الدافئ من الألم في العضلات المتوترة التي ترتبط عادة بالقرص المنفتق القطني، يريح العضلات ويرخيها لتخفيف التشنجات الناتجة عن الشد، كما أنه يساعد على تحسين مرونة النسيج الضام وتحسين الدورة الدموية في العضلات المصابة، يجب عليك استخدام الضغطات الدافئة قبل القيام بأي تمرين بدني، كما أن الكمادات الباردة مفيدة جدًا في تخفيف الآلام.
- النشاط البدني
يمكن للبقاء نشيطا في حياتنا اليومية أن يوفر حقًا تخفيف الآلام لأولئك الذين يعانون من القرص الغضروفي القطني، يمكنك ممارسة تمارين أبسط مثل الإطالة والتدليك تحت الإشراف.، يجب أيضًا مراعاة اليوجا، لأنها تحسن عقلك وجسمك، يعد العلاج المائي أيضًا خيارا رائعا لأنه يقوم بشكل أساسي بممارسة التمارين في حمام السباحة أثناء التواجد في الماء.
- التغذية
هي بلا شك أهم عامل حيث من المهم دائما تقوية الجسم من الداخل، إذا لم نقم بتضمين العناصر الغذائية المطلوبة في طعامنا، فلن تكون التمارين والأدوية فعالة كما ينبغي، التغذية الصحيحة تحميك أيضا من المزيد من الإصابات، كما يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في علاج العديد من الحالات بما في ذلك الانزلاق الغضروفي.
- أوضاع النوم
قد يواجه الشخص المصاب بألم القرص الغضروفي الكثير من الانزعاج أثناء النوم لذلك، من المهم أن تنام في وضع يخفف الضغط من العمود الفقري، وفقًا لموقع القرص الغضروفي، يمكنك تحديد وضع نومك ووضع الوسادة، يمكنك تجربة بعض الوسائد والمواقف المختلفة لمعرفة أيها يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
